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放弃香烟可以增加您的客观寿命。

吸烟是可预防死亡的主要原因之一。吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病和其他疾病。戒烟可以降低您患这些疾病的风险，并增加您的寿命。

戒烟的好处

戒烟的好处会立即显现。在戒烟后的 20 分钟内，您的心率和血压会下降。12 小时后，一氧化碳水平会降至正常水平。24 小时后，尼古丁会从您的身体中清除。戒烟后的 48 小时内，您对尼古丁的渴望会开始消退。

戒烟一到九个月后，您患心脏病的风险就会降低一半。戒烟一年后，您患中风的风险就会降低一半。戒烟五年后，您患癌症的风险就会降低一半。

戒烟还可以改善您的整体健康状况。您会更有精力，呼吸更容易，皮肤会更健康。您也会睡得更好，吃得更好。

戒烟的挑战

戒烟可能很难，但这是您可以为您的健康做的最好的事情之一。如果您正在考虑戒烟，可以使用多种资源来帮助您。

首先，您可以与您的医生谈谈戒烟。您的医生可以为您提供戒烟的建议和支持。您也可以参加戒烟小组或使用戒烟药物。

如果您正在戒烟，请不要放弃。戒烟是一段旅程，可能会有起伏。但如果您坚持下去，最终会实现目标。

戒烟可以增加您的客观寿命

现在就戒烟，您可以增加您的客观寿命。客观寿命是指您预期可以活多少年。戒烟五年后，您的客观寿命就会增加两年。戒烟十年后，您的客观寿命就会增加五年。

戒烟永远不会太晚。无论您多大年纪，戒烟都会对您的健康产生积极影响。如果您正在考虑戒烟，请立即采取行动。您会很高兴自己这么做了。

戒烟是您可以为您的健康做的最好的事情之一。戒烟可以降低您患癌症、心脏病、中风和肺病的风险。戒烟还可以改善您的整体健康状况。现在就戒烟，您可以增加您的客观寿命。